ファスティングのご褒美に！酵素ドリンクの美味しい割り方5選を紹介！
この記事では酵素ドリンクを飲んで毎日ファスティングを頑張っている方へとても美味しい酵素ドリンクの割り方をご紹介します。
空腹に耐えながらファスティングダイエットを続けるのってとても大変ですよね。これからもダイエットを続けるためにもたまには自分にご褒美をあげるのも大切だと思います。
ここで紹介する「ご褒美」は全て酵素ドリンクなのでダイエット効果もあります！でも、普段の水割りよりはカロリーや糖分は高めなので飲みすぎには気を付けてくださいね。
(ここで紹介する割り方は2～5倍の範囲内で、自分に合った薄め方を試してみてください)
1．炭酸水割り
「酵素ドリンクを割るなら炭酸水！」というくらい定番な割り方です。いつもの酵素ドリンクを炭酸水で割るだけで、さっぱりした飲み心地になります。炭酸水なのでカロリーも気にせず飲めるのはありがたいところ。炭酸のおかげで満腹感も得られるので一石三鳥です。
2.リンゴジュース割り
ダイエット中にジュースを飲むことに抵抗があるかもしれません。しかし、リンゴジュースに含まれるペクチンには整腸作用や便秘解消効果があり、ダイエットにも最適です。他にも老化防止効果のあるポリフェノール、疲労回復効果のあるクエン酸やリンゴ酸などが含まれているのでおすすめです。
濃縮還元とストレートとありますが、栄養価が高いのはストレートです。しかし、値段は少し高いのでこだわりがなければ濃縮還元で十分です。
3.オレンジジュース割り
オレンジジュースもジュースだと思って敬遠するのはもったいないです。オレンジジュースに含まれているビタミンCには美肌効果や老化防止効果があります。他にも免疫力を高めてくれたりと栄養的にも美容的にも栄養価が高いので、酵素ドリンクとも相性抜群です。
オレンジジュースにも濃縮還元とストレートがありますが、あなたの予算や好みで選んだらいいと思います。あくまで今回は「ご褒美」の紹介なので。
4.野菜ジュース割り
それでもやっぱりダイエット中にジュースを飲むのは抵抗があるという方におすすめなのが野菜ジュースです。糖分控えめで、さまざまな種類の野菜や果物の栄養がミックスされているので栄養価も高いです。最近ではいろんな野菜ジュースが発売されているので選ぶのも楽しいです。なにより野菜ジュースも十分美味しいですよね！
5.カシスオレンジ割り
ノンアルでもアルコールありでもどちらでもアリです。少し意外ですが酵素ドリンクはアルコールと組み合わせても栄養価が損なわれることはありません。
ファスティングと一緒に断酒もされてる方はご褒美にいかがでしょうか。他のカクテルとも相性が良いですよ。
まとめ
私自身ファスティングダイエットをしているのでよくわかりますが、どうしても「ジュースやお酒はNG！」と考えてしまいがちです。
しかし、ダイエット成功のカギはやはり継続にあります。無理なく楽しく継続するためにも、時々は頑張っている自分にご褒美をあげてください。
そうすればきっと明日からも頑張れますよ。
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